Nụ cười, hai tiếng nghe thật đơn giản, nhưng nó có thể xua đi mọi đau buồn, hàn gắn mọi vết thương, và mang mọi người đến gần nhau hơn. Nụ cười ấm áp, nụ cười yêu thương, nụ cười tự tin. Hay đơn giản chỉ là một cái mỉm cười trên môi. Thay vì mệt mỏi, ủ rũ, chán nản, sao không khởi động ngày mới bằng một nụ cười rạng rỡ để tiếp thêm năng lượng cho ngày thêm tươi?

Bước về phía trước với nụ cười

Mỗi sáng thức dậy hãy nói với ánh bình minh: “Hôm nay là một ngày mới”. Hãy bước ra đón ánh nắng ban mai bằng nụ cười ngọt ngào. Và đến khi kết thúc một ngày bên giường ngủ, bạn hãy nở nụ cười ấm áp. Tôi đã hoàn thành công việc của ngày hôm nay, tôi sẽ chăm chỉ hơn vào ngày mai để tận hưởng giấc ngủ với giấc mơ thiên thần.

Đôi lúc bạn thấy buồn, hãy ngẩng mặt lên và nhìn vào bầu trời, nở một nụ cười thật tươi. Khi đó, mọi mệt nhọc và ưu phiền bạn đang gặp phải dường như sẽ tan biến hết.

Đôi lúc bạn có thất bại trong cuộc sống, thì bạn đừng buồn vì cái thất bại đó. Bởi vì đó là quy luật tự nhiên của cuộc sống này rồi. Cũng bởi vì có thất bại thì mới có thành công. Cũng có khi bạn không may mắn thì sao? Vậy thì tại sao bạn không cười lên cho cuộc sống của bạn tốt hơn.

Nếu mỗi ngày luôn tiến về phía trước với nụ cười, trái tim ta sẽ hân hoan hạnh phúc.

Hãy luôn mỉm cười, cảm nhận hơi thở đang hòa vào cuộc sống mỗi ngày, duy trì tâm thái lạc quan với con đường thênh thang, chủ động tiến về phía trước với tháng năm cuộc đời.

Để nở nụ cười mỗi khi bình minh đến

Cười không hề khó! Bạn có thể nghĩ đến những người thân của mình. Những công việc đã hoàn thành, những thành tích mà bạn đạt được. Hay đơn giản chỉ là cảm ơn cuộc đời vì bạn vẫn còn có thể mỉm cười mỗi buổi sớm bình minh. Tất nhiên, cũng có một số điều bạn cần chú ý để nụ cười của bạn thực sự là nụ cười của hạnh phúc và viên mãn.

1. Suy nghĩ tích cực

Cuộc sống không chỉ toàn màu hồng, nên việc cảm thấy tệ là điều không thể nào tránh khỏi. Thế nên, suy nghĩ tích cực là điều kiện tiên quyết để bạn được sống hạnh phúc mỗi ngày. Hãy biết ơn từ những điều nhỏ nhất xảy đến trong cuộc đời và tha thứ nếu ai đó có lỡ làm tổn thương bạn.

Khi bạn đi làm hoặc đi học về, đừng chỉ nghĩ về những điều tồi tệ. Hãy nhớ rằng trên thế giới này có rất nhiều hoàn cảnh còn khó khăn hơn bạn nhưng mọi người vẫn có thể sống và vượt qua được.

Bạn vẫn còn rất may mắn, khi hôm nay đồng nghiệp vừa mời bạn một tách cà phê, khi ai đó trên đường vừa vẫy tay chào. Hay đơn giản chỉ là ánh mặt trời ấm áp kia vẫn đang chiếu trên làn da của bạn.

Cảm nhận từng chút mỗi ngày để hiểu rằng cuộc sống thật ra vốn dĩ rất tốt đẹp.

2. Thay vì lạm dụng các thiết bị điện tử – Hãy nở nụ cười cùng bạn bè

Không điều gì tuyệt vời hơn là ở đâu đó trên thế giới này, vẫn còn một người bạn sẵn sàng dang đôi tay để giúp đỡ ta khi hoạn nạn hoặc chịu ngồi bên để nghe ta tâm sự đến sáng.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta đang phụ thuộc quá nhiều vào các thiết bị điện tử. Giờ đây, chúng ta cũng không còn xa lạ gì với những cảnh tượng thường thấy ở các bến xe buýt, nhà ga, sân bay hay bất cứ nơi công cộng nào. Mọi người tập trung rất đông nhưng chẳng ai nói chuyện với ai. Mọi người đều chăm chú vào chiếc điện thoại của mình và tay bấm liên tục; hay cả ở những nơi long trọng hơn như các cuộc họp, hội nghị cũng không khó để bắt gặp những cảnh tượng này.

Nhiều người thường có thói quen bắt đầu ngày mới bằng cách kiểm tra email, facebook, instagram,… Tuy nhiên, hãy lắng nghe cảm nhận của bản thân để cuộc đời thực sự ý nghĩa và hạnh phúc. Một ngày mới khởi động bằng việc hít thật sâu không khí trong lành bên ngoài sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng, tinh thần sảng khoái, thư thái và tràn đầy năng lượng.

3. Ăn uống đúng cách

Bạn biết không, thức ăn ngoài ảnh hưởng thể chất còn ảnh hưởng cả tâm trạng của bạn. Chẳng hạn, carbohydrate có khả năng giải phóng serotonin, một loại hormone mang lại cảm giác tốt. Do đó, ăn nhiều rau, đậu, ngũ cốc – thực phẩm chứa carbohydrate – sẽ khiến tâm trạng bạn tốt hơn.

Bên cạnh đó, thịt nạc, thịt gia cầm, sữa được khuyến khích với những người đang có tâm trạng. Vì các loại thực phẩm chứa nhiều protein này có khả năng sản sinh ra dopamine và norepinephrine, giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung. Các thực phẩm chiên xào không được khuyến khích vì dễ tạo cảm giác ngấy và khiến bạn bỏ bữa.

4.Ngủ đủ giấc

Xã hội hiện đại khiến con người ngày càng ngủ ít đi. Với những căng thẳng từ công việc kèm theo sự phát triển của công nghệ. Thế nhưng, nếu muốn sống hạnh phúc, ngủ đủ giấc là điều kiện tiên quyết và tối quan trọng. Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn hồi phục cả về sức khỏe, chức năng não bộ và cả cảm xúc.

Hầu hết người lớn đều cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Do đó, nếu bạn luôn buồn ngủ vào ban ngày hoặc cảm thấy như đang ở trong sương mù. Ngay lúc này, cơ thể đang phát ra tín hiệu rằng bạn cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn.

Hãy sinh trắc vân tay cho con ngay trên chiếc điện thoại qua phần mềm sinh trắc vân tay Canwedo nhé!

CANWEDO – SINH TRẮC VÂN TAY
Hotline: 085 800 8585 | Open 8:00 – 17:00
Facebook: https://www.facebook.com/canwedo.net/
Youtube: https://bitly.com.vn/PZCLY
Email: [email protected]
Địa chỉ: Số 10 lô C5, KĐT Geleximco Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông